口臭 予防

口臭予防のために歯磨きをするタイミングについて

貴方が気にしている口臭予防にとって一番の基本ともなる歯磨きについてお話してみますね。
「歯は毎日磨いているから大丈夫」
という人が結構いらっしゃるのですが、毎日磨けばそれで良いのでしょうか？
本当に正しい口臭予防と言えるのでしょうか？

残念ながらそれはNOです。

例え毎日歯を磨いていたとしても、それが正しい方法でされていなければ
口臭や虫歯など、歯周病をしっかりと防ぐことは出来なくなってきます。

では一つ例えを出しましょう。
あなたは朝の歯磨きを一体どのようなタイミングでされていますか？
「 そんなのは決まってる。朝食後だよ！」
というかたが多いのですが、実はこれもNGです。

朝の歯磨きで重要な役割として、
夜寝ている間に口の中で繁殖した菌を洗い流すというものがあります。

人間の唾液はそもそも口臭を予防する働きがあるのですが、
睡眠中は唾液の分泌が減少するため、一日の中で朝起きた直後が
一番口臭がきつくなるタイミングでもあるのです。

正しい歯磨きの方法とタイミングは、まず朝起きて顔を洗ったら
コップ一杯の水で口をゆすぐこと、そして次に歯を磨きます。

食前にこのような流れで口腔内を清潔にすれば、繁殖していた菌を
体内へ入れないようにする効果も期待できます。

さらに、食後も軽く歯磨きされることをおすすめいたします。
食べかすが歯と歯の間にたまったままだと、これもまた口臭や虫歯
歯周病などの原因となってしまうからです。

食後の歯磨きには歯磨き粉などを使わず
何もつけずに軽く磨くだけで食べかすは十分落とせます。

時間がない場合には口をゆすぐだけでも効果が期待できるでしょう。

また、夜寝る前の歯磨きには睡眠中の菌の繁殖を防ぐ目的もあることから
時間をかけて丁寧に磨くことをおすすめします。